Меры профилактики пародонтоза

 

Профилактические меры помогут сохранить зубы

Правильно организованная профилактика пародонтоза может снизить риск его появления. Или помочь остановить прогресс болезни после лечения на начальной стадии. Все предупреждающие меры можно разделить на две категории: самостоятельные действия и профессиональная помощь. В первую категорию входят рациональное питание, ежедневный и правильный уход за полость рта и зубами. Во вторую – регулярное посещение пародонтолога или стоматолога.

Опасность близко

Пародонтозом называют невоспалительное повреждение пародонта, при котором происходит атрофия десневой и костной тканей. На фоне заболевания разрушаются зубной цемент и периодонтальная связка. Бездействие приводит к потере совершенно здоровых зубов и вынужденному протезированию.

В начале появления болезнь поддается лечению консервативными методами, о которых мы рассказывали в статье «Чем можно лечить пародонтоз». Соблюдая определенные профилактические меры, можно закрепить результаты медикаментозной терапии. Или вообще предотвратить развитие данной патологии.

Пародонтоз может привести к выпадению зубов

Пародонтоз может привести к выпадению зубов

Рациональное питание

Из-за несбалансированного, скудного или однообразного рациона в организме может возникнуть дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ. Это часто становится причиной развития многих заболеваний, в том числе и пародонтоза.

Чтобы этого избежать, необходимо скорректировать недельное меню. Оно должно состоять из:

  • свежих овощей, фруктов, ягод;
  • зелени;
  • рыбы, желательно морской, содержащей много рыбьего жира;
  • мяса, субпродуктов, куриных яиц;
  • молочной и кисломолочной продукции;
  • гречки, риса, овсянки и других круп;
  • грибов;
  • небольшого количества орехов и меда;
  • минеральной или фильтрованной воды;
  • свежевыжатых овощных или фруктовых соков.

Искусственные комплексы

Некоторые витаминные и минеральные вещества невозможно получить с полезными продуктами или напитками, по крайней мере, в достаточном количестве. А в холодное время года тяжело достать свежие овощи или фрукты. В таких случаях на помощь придут специальные комплексы, например, «Компливит», «Аддитива Мультивитамин с минералами», «Алфавит».

Бесконтрольно пользоваться искусственными комплексами нельзя. Ведь избыток витаминно-минеральных веществ приводит к вымыванию минеральных компонентов из костной ткани, ослаблению иммунитета, проблемам с памятью, нервной системой и работой внутренних органов. Поэтому использовать любые лекарства можно только с разрешения врача.

Рациональное питание спасет от дефицита витаминно-минеральных веществ

Рациональное питание спасет от дефицита витаминно-минеральных веществ

Режиму – да, плохим привычкам – нет

Грамотно организованное питание принесет больше результатов, если соблюдать его режим. Завтрак, обед, ужин по расписанию, и никаких перекусов на бегу или на ночь. Иначе собьется работа пищеварительной системы, что может привести к развитию пародонтоза.

В отдельных случаях заболевание возникает из-за курения, злоупотребления спиртным. Отказ от этих привычек спасет пародонтальные ткани от разрушения. Как и умеренные физические нагрузки: зарядка, занятия спортом, плавание. Закалка и регулярные прогулки на свежем воздухе тоже не будут лишними.

Эти мероприятия благоприятно скажутся не только на состоянии пародонта, но и всего организма. Ведь пародонтоз может развиться на фоне неполадок со здоровьем.

Уход за зубами

Пародонтоз часто появляется из-за нарушения трофики (питания) пародонтальных тканей. Вызвать нарушения может зубной камень, долго сдавливающий десны. Избежать его формирования поможет качественный и ежедневный уход за ротовой полостью и зубами.

Утром и перед сном необходимо тщательно чистить зубы две-три минуты. Желательно, чтобы зубная щетка имела мягкую или средней жесткости щетину. Особенно, если повышена чувствительность зубов или есть проблемы с деснами. Для выбора зубной пасты воспользуйтесь советами из статьи «Зубные пасты от пародонтоза».

Межзубная чистка и выбор ополаскивателей

Ухаживая за зубами, необходимо позаботиться и о межзубных промежутках. Именно там скапливаются остатки еды, которые трудно убрать зубной щеткой. Без специальной чистки они быстро превратятся в зубной камень. После каждого приема пищи нужно очищать участки между зубами флоссами (зубными нитями) или зубочистками.

Электрическая щетка чистит зубы и массирует десны

Электрическая щетка чистит зубы и массирует десны

Отличным помощников в уходе за зубами может стать ирригатор для рта. Это специальное устройство, удаляющее налет с зубов и частички еды из межзубных промежутков при помощи пульсаций воды. Водные струи не только очищают зубы, но и массируют десны. Массаж улучшает микроциркуляцию крови в сосудах, что благоприятно сказывается на состоянии десневых тканей. Промассировать десны сможет и электрощетка.

Можно заниматься профилактикой пародонтоза в домашних условиях при помощи покупных или самодельных ополаскивателей для ротовой полости. О них написана отдельная статья «Полоскание рта при пародонтозе».

Лечебная гимнастика

Предотвращению пародонтоза способствует специальная гимнастика. Для этого нужно ежедневно или через день пережевывать дубовые, березовые, пихтовые веточки. При этом необходимо энергично двигать нижней челюстью из стороны в сторону, вперед-назад. Веточки рекомендуется чередовать с корнем лопуха, кровохлебки или аира, прополисом, еловыми или сосновыми иголками, сырой морковью, яблоками.

Эти процедуры укрепляют челюстные мышцы, ускоряют подачу крови к пародонтальным и зубным тканям, снабжают их полезными веществами. Этих же эффектов можно добиться при массаже десен самодельными мазями, о чем мы рассказывали в статье «Лечение пародонтоза в домашних условиях».

К сожалению, гимнастика и массаж не спасут от дальнейшего развития пародонтоза, если он уже проявился. Остановить заболевание сможет использование нескольких лечебных и физиотерапевтических методов одновременно.

Обращение к докторам

В отдельных случаях пародонтоз возникает из-за продолжительного воздействия некачественно изготовленных или неправильно установленных ортопедических или стоматологических конструкций: брекетов, протезов, виниров, пломб.

Если после их установки во рту долгое время ощущается дискомфорт, рекомендуется обратиться к стоматологу или ортопеду для исправления недочетов. Это избавит от сдавливания и травмирования пародонта.

Иногда пародонтоз появляется при неправильном прикусе или зубных патологиях: кривом или неправильном расположении зубов. В таких случаях желательно обратиться к стоматологу-ортодонту, который занимается коррекцией зубного ряда.

Плановые посещения

Зачастую пародонтоз обнаруживается, когда пародонт уже сильно пострадал от его воздействия. Предотвратить развитие заболевания или заметить его начальные проявления поможет стоматолог.

Даже если ничего не беспокоит, обращаться к стоматологу нужно минимум два раза в год. Доктор проведет чистку зубов, укрепит их эмаль специальными растворами, содержащими минеральные компоненты, поможет подобрать подходящие гигиенические средства для ухода за ротовой полостью и зубами. При необходимости вылечит имеющиеся болезни рта.

Известно, что пародонтоз может передаваться по наследству. Если у ближайших родственников имеется данная патология, нужно обязательно уведомить об этом пародонтолога или стоматолога. И ходить к ним на плановые осмотры чаще двух раз в год.

Стоматолога нужно посещать минимум 2 раза в год

Стоматолога нужно посещать минимум 2 раза в год

Не лишним будет и плановое посещение терапевта для общей оценки состояния организма. По его рекомендации необходимо обходить и других специалистов.

А как вы следите за своим здоровьем? Поделившись в комментариях советами и поставив лайк статье, вы поможете нашим читателям оставаться здоровыми и от того счастливыми.

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *